nie odzywal sie caly dzien eh ;cc

bilans:

- owsianka

- 2 male razowe z malym jogurtem gruszkowym

- pomarancza , pol bialej kromki z ogorkiem pomidorem szynka serem cebula i jajkiem

- duza porcja salatki warzywnej + 2 razowe

- znowu porcja salatki + 2 razowe z czego jeden z szynka

czuje sie pelna i nie wiem czy to zaliczyc jak myslicie ?

od jutra licze kalorie koniec z tym

aktywnosc:

- rozciaganie

- 30min. hulahop

- rowerek(-111kcal)

- mel b pośladki

- znowu rowerek (-50kcal)

dajcie jakies pytania które mogę zadawac bylemu bo gramy sobie w szczerosc xd

kazdy kolejny dzien po 4 do konca bedzie zielony

zaliczone

niezaliczone

pół na pół

ważenie i mierzenie

1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69