Dodano: 9 LIPCA 2013
1,2
1,2
Kolejny start od początku. Potrzebuje zmiany i wkońcu czuje że sie uda. Od 2 dni wszystko zmierza w dobrym kierunku.
Ogarnęłam sie z jedzeniem, jem mniej + moja aktywność fizyczna znacznie wzrosła ;)
Mam nadzieje że waga i moje wymiary niedługo zmaleją a usmiech na twarzy zrobi się jeszcze wiekszy ;p
Obliczyłam że moje dzienne zapotrzebowanie to ok. 1600 kcal wiec bede jeść do 1400 kcal .
Potem do 1200 aż dojde do 1000 kcal ;) Oby to co zaplanowałam mi się udało ;) Trzymajmy kciuki xp
Aktywność:
- super brzuszki 3x 30 powtórzeń
- odwrócone brzuszki 3x 30 powtórzeń
- abs
- abs legs
- bieganie , rower, marsz
Z jedzieniem myśle że wyrobiłam sie do 1400 kcal .
chudego ;*
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika beunstoppable1.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
