Photoblog.pl

Załóż konto

want be skinny ! 

2014/02/10   

dzien 37

« następne   poprzednie »
dzien 37

dodam aktywność gdy rodzinka pojedzie od nas :)



Aktywność

 

2x seria
-10 minut biegu w miejscu

-20x pajacyków

-30 s szybkiego tupania w miejscu
-10x podskok w górę i wypad nóg w dół, do pozycji pompki

2x seria
-10x każda noga naprzemiennie ściągane kolano od zewnątrz w podporze przodem
-10x wyrzut nogi w przód, z obciążeniem 5kg
-10x przysiad normalny, z obciążeniem 5kg
-10x przysiad normalny

2x seria
-8 podniesień, ciężarka 5kg, każda ręka
-10 podniesień, ciężarka 5 kg, obie ręce, przód
-10 podniesień, ciężarka 5kg, obie ręce, nad głową
-10 damskich pompek

-50 spięć brzucha
-15 nożyc poziomych



nieawidzę ćwiczyć bez laptopa :C

6 komentarzy
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika alo50kg.
qwertzxcvb  - 11/02/2014 9:48:09
Cześć , miło u Ciebie : *
jestem nowa , obserwujemy ?
alo50kg - 11/02/2014 15:24:10
pomijając fakt , że Twój login mnie przeraża to pewnie ;pp
lzejszadowakacji  - 10/02/2014 20:27:32
chciałaby tak wyglądać
alo50kg - 10/02/2014 23:34:06
ja też ! <3
dreeamingg  - 10/02/2014 19:15:22 z telefonu komórkowego
To jest ideał, chociaż nie, brak wcięcia w talii :P
alo50kg - 10/02/2014 23:33:59
haha, no trochę małe wcięcie, ALE KURDE, taki brzuch, takie nogi.... mam gdzieś wcięcie;p

Najnowsze wpisy

dzien 39

12/02/2014 22:22:07

dzien 38

12/02/2014 22:21:04

dzien 37

10/02/2014 20:35:45

dzien 37

10/02/2014 19:07:37

dzien 36

10/02/2014 19:07:01

dzien 35.

09/02/2014 23:56:56

dzien 34.

08/02/2014 21:27:42

dzien 33

08/02/2014 21:14:12

Wszystkie wpisy