dam rade, dam rade, dam..
Dodano: 7 WRZEŚNIA 2011
650kcal
mówiąc szczerze masz identyczny wzrost i wagę jak ja :)
damy radę < 3
też dodaję !
1.
1.
cześć wam :* piszę tą notkę już po raz trzeci :o ale mniejsza o to. Założyłam sobie tego fotobloga dlatego, że chcę zrzucić pare kilorgramów, a widziałam już parę fotoblogów na których dziewczyny piszą swój bilans i osiągają efekty, mają wsparcie od koleżanek i na prawde świetnie im idzie, dlatego ja też bym tak chciała, ponieważ juz kilka razy próbowałam się odchudzać, ale jakoś mi to nie wychodziło, ale teraz chcę spróbować na prawdę, więc od jutra się ogarniam i próbuje. Jakie wy diety stosujecie i jakie ćwizenia wykonujecie? ; )
waga: 63
wzrost: 159
cel: nie mam wymarzonego celu chcę żeby było widać efekty : )
Komentarze
charlotteczka
powodzenia!!!:) ja stosowałam diete 1000 kcal na ktorej schudlam 7 kg a teraz stosuje wysokobialkowa ;) z cwiczen to taniec,spacery,czasem jogging i basen ;)
07/09/2011 19:19:25
skinnyes
powodzonka !
chyba najzdrowsza i najczęściej tu poczatkujaca dieta jest dieta 1000 kcal + cwiczonka, typu przysiady, brzuszki, bieganie, rowerek itp. Jesli zdecydujesz sie na 1000 kcal to stosuj ja przez miesiac czasami nawet zmiejszajac dawkę a dziewczyny piszą po niej ze nawet schudly 7 kg ! mysle ze sie oplaca ja też ją zaczelam i licze ze mi się uda :* powodzenia
chyba najzdrowsza i najczęściej tu poczatkujaca dieta jest dieta 1000 kcal + cwiczonka, typu przysiady, brzuszki, bieganie, rowerek itp. Jesli zdecydujesz sie na 1000 kcal to stosuj ja przez miesiac czasami nawet zmiejszajac dawkę a dziewczyny piszą po niej ze nawet schudly 7 kg ! mysle ze sie oplaca ja też ją zaczelam i licze ze mi się uda :* powodzenia
07/09/2011 17:26:10
650kcal
mówiąc szczerze masz identyczny wzrost i wagę jak ja :) damy radę < 3
też dodaję !
07/09/2011 17:18:54
