185/ 84.5> 82> [79] > 75>...> 65
Dodano: 10 CZERWCA 2010
podsumowanie na dziś:
rano: jajecznica + kromka chleba razowego ok. 175kcal
obiad: płatki owsiane na mleku ok. 200kcal
kolacja: 2x wafel ryżowy 70kcal
i koło 22 znów wafel - 35kcal
miałam nie jeść po 18, ale myślałam że żołądek obróci mi się w drugą stronę
trudno :P
razem: 480kcal
nieźle, nieźle
nie wytrzymałam i stanęłam przed chwilą na wadze, okres się już kończy, zobaczyłam 77kg <3
mam czas do końca wakacji
chcę wrócić w przyszłym roku do szkoły o te kilka kilo mniej z ładną figurą
i tak będzie :)
plan na jutro:
rano: omlet z truskawkami - 210kcal
obiad: kosteczki piersi z kurczaka z warzywami i trochę kaszy gryczanej - ok. 200kcal
kolacja: jajko - 80kcal
ew do tego wafle ryżowe :)
chudego kochane! :*
