Beggining .

A więc , pierwsza myśl : jestem gruba , źle czuje sie we własnym ciele . 

Mój cel : 12 kilo do grudnia . 

Aktualna waga : 60 kg

Wzrost : 165 cm 

Zazwyczaj moje diety były skuteczne , lecz każda miała efekt jojo . 

Będąc na obozie w wakacje przez 8 dni schudłam 5 kg nie jedząc praktycznie nic , 

niby sposób dobry, szybkie chudnięcie , lecz bezmyślne , do tej pory nie mam połowy 

włosów , organizm osłabiony, brak ochoty na nic  ... Chcę schudnąć szybko  , skutecznie ale bez efektów ubocznych . 

NIe uważam sie za jakiegoś wielkiego grubasa , ale przeszkadzają mi moje grube, 

krótkie nogi , zwałki , boczki . Potrzebuje motywacji i silnej woli . 

Zaczynam od dziś . 19 października . 

Jeśli macie jakieś sposoby , piszcie prosze . 

Wykluczam : słodycze ,tłuste rzeczy , wieprzowine , fast foody . 

Max . 1000 kcal dziennie . 

Brzuszki , rower , skakanka ?