oto ja i moje ciało po 10 dniach a6w. Szczerze nie widzę róźnicy , ale lubię robić te ćwiczenia codziennie rano przed śniadaniem :)

Śniadanie 08:30 spałam 
II śniadanie 11:30 owsianka na wodzie i mleku z bananem , połową jabłka , otrębami pszennymi i zarodnikami i łyżka dżemu wiśniowego , kawa z mlekiem = 183kcal + 20 kcal + 162kcal + 30 kcal + 45kcal + 45kcal + 35kcal = 520kcal 

Obiad 14:30 sałatka ( sałata lodowa, sałata pekińska, rozszpunka, ser feta, ogórek , pomidor , jajko sadzone, jogurt naturalny, szczypiorek) = 400kcal

Podwieczorek 16:30 batonik milka caramel = 220kcal

Kolacja 19:00 warzywa na patelnie z boczkiem = 430kcal

GRZECHY NA DZIŚ OJEZU!!

mc donald. mc flarry magnum classic 505kcal + shake mango marakuja 257kcal.

KURDE. JUTRO IDĘ BIEGAĆ!

=2332kcal pierwszy raz. ( ale dziś dzień czekolady )

A6W -   1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 23 24 25 26 27 28 29 30.