MOTYWACJA, TRENINGI, EFEKTY 

2013/02/13   

 

« następne   poprzednie »
Powiększenie

WODA W RĘKĘ I PORA NA WIECZORNY TRENING!

 

Dodaję moje zdjęcie, bo daje mi dużo motywacji i może komuś z Was też da. Widzę jak z każdym nowym zdjęciem, po kilkunastu dniach, tygodniach mój brzuch się zmienia. Mam ochotę na więcej i jeszcze więcej treningów. Piękne zdrowe uzależnienie :) Znalazłam 10 minutowy trening ABS z MelB. na youtube i trochę zmieniłam moje wieczorne plany. Najpierw poleciał ABS, potem 10.min trening brzucha z MelB., teraz zabieram się dopiero za skalpel z Ewą Chodakowską. Po tym wszystkim wcale nie jestem zmęczona tylko SZCZĘŚLIWA :) 

 

link do treningu ABS z MelB. http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0

 

 

 

CZWARTY TYDZIEŃ

1 dzień - Ewa Chodakowska, skalpel

2 dzień - MelB, 10min. trening na brzuch + MelB, 10min. trening pośladków + MelB, 6min. ćwiczenia rozciągające i rozluźniające

 3 dzień (dziś) - Ewa Chodakowska skalpel 20min, MelB. 10min. trening na brzuch, MelB. 10 min. trening ABS

 

draw draw draw, MISSIGI!
18 komentarzy
loveev - 27/03/2013 16:51:18
Mam pytanie , czemu ćwiczysz tylko 20 min. skalpela ? ;D
1000kcall  - 16/02/2013 10:11:46
jesteś moją motywacją ! :D
everybodyneedsinpiration - 19/03/2013 16:57:48
wow dziekuje:*

aaa - 26/02/2013 13:02:21
TRENUJ Z EWA CHODAKOWSKA ZESTAW FILMOW ++

http://egofiles.com/r8YJlIPhOO3LSKkk/Ewa_Chodakowska_zestaw_cwiczen_filmy.rar

uaktualnienie starego linku (http://egofiles.com/oAZy4wH5m711btRz/Ewa Chodakowska szczupla w 4 tyg shape+trening+.rar ) teraz wiecej filmow

polecam serdecznie
za darmo
szybko
bez wirusow
link :

http://egofiles.com/r8YJlIPhOO3LSKkk/Ewa_Chodakowska_zestaw_cwiczen_filmy.rar

http://egofiles.com/r8YJlIPhOO3LSKkk/Ewa_Chodakowska_zestaw_cwiczen_filmy.rar

zapraszam rowniez serdecznie na funpage na facebooku ewy!
znajdziecie tam motywacje oraz zobaczycie jakie dziewczyny osiagnely dzieki jej cwiczeniom

polecam jeszcze raz!!!
zacznij teraz, nie jutro!
pozdrowki
paula - 16/02/2013 11:31:12
czyli tydzien cwiczen to tak naprawde 3 dni tak? cwiczy sie co drugi dzien? /z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam:)
everybodyneedsinpiration - 16/02/2013 17:39:30
ja ćwiczę 3 razy w tygodniu czyli co drugi dzień :) ale teraz postanowiłam 3 razy w tyg skalpel a codziennie MelB na brzuch :)
paula - 17/02/2013 11:04:03
ja narazie zaczęłam MelB codziennie,bo w forma u mnie kiepsko ...jak dam rade to zacznę skalpel :) ale wchodząc tu mam motywacje,mam nadzieje ze pomoże :D
everybodyneedsinpiration - 22/02/2013 14:03:12
Cieszę się :d ja też mam nadzieję :D

Junior myxsweetxdream  - 17/02/2013 23:14:06
Życzę powodzenia i zazdroszczę samozaparcia ;>
Photoblog.PRO agnieszkaradtke  - 15/02/2013 15:33:09 z telefonu komórkowego
ja robilam A6W, niestety przez chorobsko, musialam skonczyc na 35 dniu... ale jestem zadowolona z efektow ;-) (u mnie jest zdj przed i po) ;-)
jak wyzdrowieje mam zamiar cwiczyc dalej ;-)
marta - 14/02/2013 22:19:09
a ogolnie te cwieczenia co wykonujesz sa dobre na uda czy tylko na brzuch ?
everybodyneedsinpiration - 15/02/2013 10:17:30
ćwiczenia Ewy są tak naprawdę na wszystko. Głównym aspektem jest brzuch, ale wysmukla się całe ciało, uda, nogi, ramiona, naprawdę wszystko.

karra  - 14/02/2013 22:56:16
No, no :D pięknie! :)
marta - 14/02/2013 21:33:33
super od jutra zaczne cwieczenia mam nadzieje ze bede wytrawała jak ty:)
everybodyneedsinpiration - 14/02/2013 22:11:07
Trzymam kciuki, pisz jak ci idzie :)

marta - 14/02/2013 21:39:20
a czemu w 3 dniu robilas tylko 20 min skalpelu Ewy Chodakowskiej ?
everybodyneedsinpiration - 14/02/2013 22:10:49
w pierwszy dzień zrobiłam cały :) a wczoraj 20 min, bo nie dałam rady. i tak ćwiczę 3 razy w tygodniu, dopiero minęły 4 dni na 7, a ja już ćwiczyłam 3 razy więc spokojnie, nadrobię :D

chudo1  - 13/02/2013 23:11:17
świeetnie ci idzie i jeszcze ten brzusio oby tak dalej ;*

Najnowsze wpisy

Wpis everybodyneedsinpiration

 

Wpis everybodyneedsinpiration

 

Wpis everybodyneedsinpiration

 

Wpis everybodyneedsinpiration

 

Wpis everybodyneedsinpiration

 

Wpis everybodyneedsinpiration

 

Wpis everybodyneedsinpiration

 

Wpis everybodyneedsinpiration

 

Wszystkie wpisy